Published: Wednesday, 12 May 2021
Mengkonsumsi sayuran dalam setiap harinya merupakan salah satu keharusan untuk menjalani hidup sehat.
Karena sayuran ini mengandung vitamin dan zat yang berguna tubuh.
Sayuran itu adalah kentang yang memiliki nutrisi, antioksidan dan serat.
kentang rebus yanh tanpa di kupas ternyata lebih banyak mengandung nutrisi.
Karena kulit kentang dapat mengurangi resiko terpapar penyakit.
Selain itu kandungan serat pada sayuran kentang dapat mengurangi rasa lapar.
Pada semua kulit sayuran bisa kamu makan seperti pisang, melon dan alpukat.
Karena mengkonsumsi sayuran tanpa membuang kulitnya kamu bisa lebih banyak mendapatkan gizi.
Selain sayuran ada juga beberapa buah yang juga bisa konsumsi dengan tanpa mengupas kulit seperti pir dan anggur.
Pastikan dicuci sebelum kamu mengkonsumsinya.
